自分を操る超集中力

仕事中や勉強中など、集中力を発揮したい場面でなかなか集中できない、という方には必見の本です。

そこで、今回紹介する本は「集中力」をテーマにした一冊です。

著者は、メンタリストとして有名なDaiGoさんです。

DaiGoさんは心理学をはじめ、豊富な知識を持っており、全ての主張に根拠があり、読んでいて非常に説得力があり納得させられる内容ばかりでした。

また、集中力を高めるために実際に取るべき行動や、取ってはいけない行動が具体的に書かれており、明日からすぐにでも実践できる内容ばかりでした。

例えば本書では「15分に一度椅子から立ち上がる」「25分集中して5分休憩する(ポモドーロテクニック)」といった手法が紹介されています。

これらはPCやスマホ等でタイマー機能のアプリを利用すれば即実行が可能です。

これ以外にも自分にとって手軽な手法や試してみたいと感じたテクニックから少しずつ実践してみて効果が実感できたものを取り入れていけば、自分なりに集中するためのルーティンが出来上がってくると思います。

また、疲れが溜まっているときの睡眠の取り方や目の休め方についても書かれており、普段仕事で疲れている方やPC,スマホを常時見ている方にとっては非常にタメになることが書かれております。

普段仕事や勉強に集中できないという悩みを持っている方にはぜひ読んでいただきたい一冊でした。